Scegliere una razza di gatto

Hai intenzione di prendere un gatto? È fantastico! Il tuo nuovo gatto diventerà probabilmente un membro molto amato della tua famiglia, arricchendo la vita di tutti i membri della tua famiglia per molti anni a venire. Puoi aumentare le probabilità che ciò accada facendo scelte accurate nella selezione della razza del tuo nuovo gatto.

I gatti sono animali relativamente longevi. Il gattino che porti a casa oggi potrebbe facilmente essere un membro della tua famiglia per i prossimi 15, anche 20 anni. Quindi la scelta di quale gatto portare a casa è importante. Prendi questa decisione giusta e raccoglierai i frutti di una relazione meravigliosa e soddisfacente che porterà anni di gioia alla tua famiglia.

Ma non è una decisione facile . Ci sono un sacco di variabili da pesare e molte opzioni da ordinare. E forse la decisione più importante che farai è quella di selezionare la razza di gatto che comprerai.

DECISIONI, DECISIONI, DECISIONI

Secondo varie fonti, ci sono ovunque tra 40 e 50 razze di gatti riconosciute tra cui scegliere quando si seleziona un gattino o un gatto adulto. Non c'è dubbio che avere così tante scelte da risolvere rende la decisione un po 'più difficile.

Ma l'altra faccia della medaglia è che avere così tante scelte significa avere un mondo di opzioni tra cui scegliere. Hai una vasta gamma di personalità, colori e cappotti dai quali trarre le migliori selezioni per la tua famiglia.

Forse le due considerazioni chiave che dovrai affrontare quando scegli una razza di gatti hanno a che fare con il tipo di mantello e tratti della personalità.

1. COAT

Vorresti che il tuo gatto fosse elegante e magro, o lanuginoso e gonfio? Le razze a pelo corto tendono a richiedere meno cure. Ciò significa che passerai meno tempo a spazzolare e toelettare il tuo gatto, oa noleggiarlo da un groomer professionista. Anche i gatti a pelo corto perdono meno, quindi trascorrerai meno tempo a succhiare i peli di gatto dal tuo tappeto con il vuoto.

Ma una razza a pelo lungo può essere straordinariamente bella. E dovresti sapere che anche tra le razze a pelo lungo ci sono differenze nelle tendenze alla perdita e nei bisogni di cura. Alcune razze a pelo lungo perdono molto più vigorosamente di altre, e alcune richiederanno molta più attenzione da parte tua per soddisfare le loro esigenze di cura. Quindi, se fai i compiti e scegli attentamente la razza, puoi trovare un equilibrio tra i lati positivi e negativi di possedere un gatto a pelo lungo.

E, naturalmente, se qualcuno nella tua famiglia tende a soffrire di problemi di allergia, una razza a pelo lungo probabilmente non sarà la scelta migliore per la tua famiglia.

2. PERSONALITÀ

Anche se ci saranno sempre differenze di personalità tra i singoli gatti all'interno di una razza, ogni razza, nel complesso, offre tratti distintivi della personalità. Per esempio, se vuoi un gattino coccolone, un persiano o birmano potrebbe essere una scelta migliore di un abissino.

In effetti, ci sono molti tratti specifici della razza che vorresti prendere in considerazione quando selezioni una razza . Alcune razze sono molto meglio con i bambini rispetto ad altri. Alcuni andranno meglio con altri animali domestici. Alcuni preferiranno essere l'unico gatto in casa, mentre altri desidereranno un compagno di gattino.

Ogni singolo gatto ha la sua personalità unica. Ma selezionando attentamente i tratti specifici della razza, aumenterai notevolmente le probabilità che il gatto selezionato sia adatto per la tua famiglia.

CROSSBREED AND MOGGIES

Per ulteriori scelte nelle razze di gatti, puoi guardare oltre il mondo dei gatti di razza.

I gatti di incrocio hanno genitori con pedigree, ma ogni genitore ha una razza diversa. Le croci tendono ad offrire alcune delle caratteristiche personali e fisiche di entrambi i genitori. Ma è meno probabile che tu sappia esattamente cosa otterrai in termini di temperamento e personalità da un gatto incrociato.

I moggi sono gatti nati da genitori non pedigree. I cani possono fare grandi animali domestici; per un gatto non è richiesto un documento di razza per diventare un amato membro di una famiglia. Probabilmente spenderete molto meno denaro per l'acquisto di un cane. E i moggi tendono ad essere più sani dei gatti con pedigree a causa del loro pool genetico più ampio e della mancanza di problemi genetici specifici per la razza.

Ma se porti a casa un gattino moggi, sappi che non sarai proprio sicuro che otterrai fino a quando il gatto non sarà maturo. Il temperamento e l'aspetto fisico non possono essere previsti con la stessa precisione dei cuccioli di razza.

È TUTTA LA PARTE DEL DIVERTIMENTO

Se hai intenzione di aggiungere un felino peloso alla tua famiglia, avrai alcune decisioni da prendere rendere. Avrai bisogno di fare un po 'di brainstorming per determinare la personalità, il temperamento e le caratteristiche fisiche che meglio si adattano alla tua famiglia. E dovrai fare alcuni compiti per conoscere le caratteristiche offerte da tutte le varie razze disponibili.

Sarà un po 'di lavoro.

Ma il risultato arriverà sotto forma di un compagno che arricchirà la vita di ogni membro della tua famiglia per molti anni a venire. E questo vale un po 'di sforzo iniziale, non sei d'accordo?

Come scegliere il cibo per gatti migliore e garantire una dieta equilibrata

Quando si tratta di cibo, il tuo gatto ha bisogno di una dieta equilibrata e nutrizionale e molta acqua fresca e pulita per rimanere felice e in salute.

Se sei un proprietario di un gatto , sai che i gatti possono essere mangiatori schizzinosi. Ma assicurarti che il tuo gatto abbia una dieta corretta è importante per la buona salute e la longevità. E i gatti, naturalmente, hanno i loro particolari bisogni dietetici. Cibo per cani avanzato, latte dal frigo, o tonno da una lattina è non una dieta appropriata.

Ma quanto il tuo gatto mangia è altrettanto importante il tuo gatto mangia.

QUANTO ALIMENTO HA IL BISOGNO DEL TUO GATTO?

Forse il più grande errore che i proprietari di gatti fanno con la dieta del loro animale domestico è nell'alimentazione troppo. Molti veterinari, infatti, affermano che l'obesità è la malattia nutrizionale più diffusa osservata nei gatti. Le notizie dell'ABC hanno persino riportato che oltre 1 su 2 gatti negli Stati Uniti è obeso. E l'American Veterinary Medical Association riferisce che l'obesità negli animali domestici può portare a malattie come malattie cardiache, diabete, malattie del fegato e artrite.

Quindi, quanto cibo il tuo gatto ha bisogno di evitare di diventare un gatto grasso?

Ciò dipende da una serie di fattori; dovresti ottenere la raccomandazione del tuo veterinario per il tuo gatto. In generale, tuttavia, un apporto calorico di circa 25 – 30 calorie per libbra di peso corporeo al giorno è sufficiente per la maggior parte dei gatti.

CONSERVE O KIBBLE?

Crocchette – cibo per gatti secco – è molto popolare tra i proprietari di gatti. Dopotutto, è un metodo facile, senza fronzoli e senza regole per nutrire il tuo gatto. Ma il cibo per gatti essiccato sta rapidamente diventando meno popolare tra i veterinari.

La ragione ha a che fare con il trucco genetico del tuo gatto. Madre Natura ha disegnato i gatti come mangiatori di carne. E la carne contiene molta acqua. Quindi i gatti sono meno inclini a bere grandi quantità di acqua, perché la loro dieta corretta è costruita intorno a cibo che contiene molto liquido.

Cibo per gatti in scatola, in media, è circa il 70% di acqua – circa la stessa percentuale di acqua pasto del mouse fornirebbe. E crocchette è solo circa il 10% di acqua. Quindi se nutrite il vostro gatto principalmente con una dieta di crocchette, potreste prepararlo per problemi alle vie urinarie lungo la strada a causa della mancanza di acqua nella sua dieta.

Ciò non significa che non dovreste nutrire il vostro crocchette di gatto a tutti. Ma probabilmente non dovrebbe essere il cardine della dieta del tuo gatto.

INCONTRARE LE NECESSITÀ DIETETICHE DEL TUO GATTO

Qualunque sia la marca di cibo che alimenta il tuo gatto, dovrebbe essere formulata specificamente per i gatti. I gatti hanno esigenze dietetiche molto specifiche. Non riescono a soddisfare nessuno di questi bisogni, e problemi di salute possono attendere il tuo amico peloso.

Negli ultimi anni è diventata una tendenza popolare tra i proprietari di gatti per preparare cibo per gatti fatto in casa. È fatto con le migliori intenzioni, ovviamente. I proprietari di gatti ben intenzionati ritengono che il cibo che preparano per i loro animali domestici sia più sano e più sicuro.

Ma gli errori sono spesso fatti con cibo per gatti fatto in casa che ha conseguenze non intenzionali. La carne nella dieta di un gatto, per esempio, deve essere adeguatamente bilanciata con calcio e fosforo, duplicando i minerali che un gatto ricaverebbe mangiando le ossa della sua preda in una dieta naturale.

Altri errori comuni visti in gatto fatto in casa la formulazione alimentare include:

  • Troppo poca carne . Potrebbe causare cecità, problemi cardiaci – anche la morte.
  • Troppo tonno . Ciò può provocare tossicosi di vitamina A, che potrebbero creare problemi come fragilità ossea, dolori articolari e pelle secca.
  • Troppo pesce crudo . Questo può distruggere la vitamina B1, con conseguente possibile debolezza muscolare o persino danni cerebrali.

A meno che tu non sia un esperto, è meglio lasciare la formulazione del cibo a un esperto.

PULITO, ACQUA FRESCA

I gatti ottengono la maggior parte la loro acqua dalla loro dieta – o dovrebbe, comunque. Ma non possono ottenere tutto il della loro acqua dal loro cibo. E avere abbastanza acqua è fondamentale per la salute del tuo gatto. Quindi dovresti sempre avere acqua pulita e fresca disponibile per il tuo animale da bere.

Se trovi l'acqua in luoghi in cui il tuo gatto ama uscire, sarà più probabile che ne berrà il necessario se necessario. Potresti anche prendere in considerazione la distribuzione di diversi contenitori d'acqua in tutta la casa, individuandoli nelle aree preferite del gatto.

E proprio come possono essere mangiatori schizzinosi, alcuni gatti sono anche bevitori schizzinosi. L'acqua clorata, ad esempio, può far storcere il naso ad alcuni gatti. Se quello è il tuo gatto prova l'acqua in bottiglia invece dell'acqua del rubinetto.

Tieni d'occhio la quantità d'acqua che il tuo gatto beve. Se sembra che il tuo gatto stia iniziando a bere molto più o meno acqua del normale, avvisa il tuo veterinario. L'eccessivo consumo di acqua, ad esempio, potrebbe essere un'indicazione di malattie come il diabete o l'ipertiroidismo.

VALE OTTENERE IL SUO GIUSTO

Fare in modo che la dieta del tuo gatto paghi grandi dividendi. Invece di un micidiale gatto grasso tipo Garfield, avrai un gatto sano magro e non troppo cattivo.

Ottieni il marchio di approvazione del tuo veterinario per essere certo di essere sulla buona strada con la tua dieta, e goditi il ​​tuo amico peloso per molti anni a venire.

Goldfish Care 101: Come mantenere un pesce rosso per animali domestici

Avere un pesce rosso da compagnia è diventato più comune, se non di moda, nella cultura di oggi. E sta diventando sempre più popolare per il semplice fatto che la cura dell'oro comporta meno manutenzione di qualsiasi altra cura per gli animali domestici. Infatti, con cura e alloggio adeguati, alcuni di questi pesci colorati possono vivere per 20 anni o più.

I pesci rossi e un pesce simile sono conosciuti come "koi" e sono stati tenuti come animali ornamentali per più di mille anni. Koi e Goldfish hanno spettacoli e società a loro dedicati, così come ci sono spettacoli e società per cani, gatti e topi fantasiosi. Sebbene i pesci rossi siano associati alle ciotole per pesci, queste ciotole non sono mai state concepite per ospitare l'animale per lunghi periodi. Infatti, erano originariamente utilizzati per sfoggiare pesci eccezionali durante le cene e altre rappresentazioni, e poi il pesce sarebbe stato rilasciato nello stagno.

Goldfish Care 101

Probabilmente il fattore più importante per mantenere il tuo animale domestico sana è la scelta di alloggi. La custodia adatta per questi animali include vasche per pesci ornamentali e vasche per acquari di grandi dimensioni.

Anche se sono considerati pesci d'acqua fredda, i pesci rossi tollerano abbastanza bene la gamma di temperature normali finché c'è abbastanza acqua disponibile. Maggiore è la temperatura dell'acqua, minore è l'ossigeno disciolto che contiene. Pertanto, più è probabile che il clima sia più caldo, più grande deve essere il serbatoio, per prevenire il soffocamento. Una buona regola generale per le dimensioni minime del serbatoio è di 25-30 galloni per il primo pesce e di 10-15 galloni per ogni altro pesce. Una piccola scuola di 3-5 pesci è un buon punto di partenza.

Sebbene sia possibile mantenere il pesce rosso e un ambiente molto più piccolo, non è consigliabile in quanto è stressante per loro essere confinati in aree così piccole. Limita anche la loro entità.

È anche molto importante tenere fuori dalla luce solare diretta qualsiasi acquario. È incredibile quanto velocemente il sole possa riscaldare l'acqua, indipendentemente dalla temperatura dell'aria.

Ora sai perché tanti pesci rossi domestici muoiono dopo appena una settimana o due in una ciotola di pesce rosso. Questo è il motivo per cui abbiamo analizzato i fattori chiave che, se presi sul serio, manterranno vivo il tuo pesce rosso domestico più a lungo. Sotto, imparerai la corretta cura del pesce rosso, ovvero come conservare un pesce rosso per animali domestici.

EQUIPAGGIAMENTO ESSENZIALE

Gli elementi essenziali per il tuo pesce rosso domestico sono un serbatoio e una toppa di dimensioni adeguate, acqua pulita, ghiaia o ciottoli di vetro , un sistema di filtrazione heavy-duty, cibo per pesci e alcune piante vere o di seta per il pesce da nascondere. Altri oggetti utili sono una rete da pesca, un paio di secchi puliti che non hanno mai contenuto altro che acqua (niente sapone, mai! ), un raschietto per alghe per pulire le pareti del serbatoio e un sifone per pulire la ghiaia.

ESERCIZIO

La cura del pesce rosso è facile in questo reparto. Non è necessario portare il tuo pesce rosso per animali domestici per una passeggiata quotidiana. Lasciati a se stessi, i tuoi pesci otterranno abbastanza esercizio semplicemente nuotando attorno alle loro attività di pesca. Le razze magre sono molto più attive delle varietà tondeggianti a pinne lunghe.

FEEDING

Nutrire il tuo pesce rosso per animali domestici è una questione semplice. Ci sono molti alimenti commerciali eccellenti del pesce rosso sul mercato. I piccoli pellet e fiocchi sono la scelta migliore, anche per i pesci di grandi dimensioni. Questi permettono a tutti i pesci di prendere qualcosa da mangiare, anche se uno dei pesci è un po 'prepotente, cosa che succede a volte. I grandi pellet servono per gli stagni che contengono grossi banchi di pesci

La cura standard dei pesci rossi raccomanderebbe di nutrire il pesce rosso dell'animale due o tre volte al giorno, solo quanto si mangia in due minuti. Un altro modo per stimare è quello di dare la quantità di cibo che coprirebbe l'occhio di ogni pesce. Un giorno o due mancati, di tanto in tanto, non li ferirà.

Una delle cause più comuni di morte prematura nel pesce rosso, a parte il soffocamento, è il pesce equivalente alla stitichezza. Fortunatamente, questo è facile da prevenire. Qualche volta alla settimana, sbollentare un pezzetto di spinaci in acqua bollente e farlo galleggiare nella vasca dei pesci. Il pesce vi mordiccherà e li manterrà "regolari", prendendo a prestito l'americanismo. A volte, questo può salvare la vita di un pesce rosso che è già in difficoltà, ma è molto più facile prevenire il problema che risolverlo. *

PULIZIA E MANUTENZIONE DEL SERBATOIO

Un buon filtro pesante farà la maggior parte del pesante sollevamento per te. I tipi che pendono sul retro del serbatoio e producono un effetto cascata sono semplici ed efficaci. Di solito sono etichettati in base alla quantità di acqua che devono trattare. Ad esempio, se il tuo serbatoio contiene 60 litri d'acqua, scegli uno con un intervallo di 60-80 o 65-90 o qualcosa del genere. Evitare uno in cui la parte superiore della gamma è la dimensione del serbatoio. Un filtro pensato per una portata di 40-60 galloni non manterrà abbastanza pulito il serbatoio del pesce rosso, specialmente a temperature superiori a 74F / 24C.

Sostituisci circa un quarto dell'acqua ogni settimana, usando il sifone rimuovi l'acqua dal fondo del serbatoio . Questo raddoppierà come un "aspirapolvere" per rimuovere i detriti dalla ghiaia. Versare l'acqua che è stata a temperatura ambiente per almeno 24 ore. La seduta consente all'acqua di stabilizzare la sua temperatura. Consente il cloro e sostanze chimiche simili che si trovano spesso nell'acqua di rubinetto per evaporare. Il cloro non è migliore per le branchie di un pesce che per i polmoni.

Le alghe verde brillante che spesso crescono sulle pareti del serbatoio sono innocue. Se non ti piace l'aspetto delle cose, semplicemente raschia via con il raschietto alghe. Vedrai piccoli fogli o film di alghe che si formano mentre raschi. Di solito, questi saranno divorati dal pesce.

HOME AMBIENTE

Un serbatoio per pesci rossi con baldacchino è appropriato per qualsiasi casa tranne uno in cui vengono usati molti prodotti chimici nell'aria: esperimenti di chimica e alcuni deodoranti per ambienti possono avvelenare il pesce. Quando si sceglie un serbatoio, ricordare che l'acqua è pesante. Se l'acquario sarà collocato su un piano superiore, o se vivrai in un grattacielo, scopri se il pavimento può sopportare il peso del serbatoio, dell'acqua, del supporto e della ghiaia prima di tornare a casa pesce morto, danni da acqua, assi del pavimento rotte e forse un buco nel soffitto della stanza sottostante.

FORMAZIONE

Raramente c'è bisogno di addestramento per un pesce rosso da compagnia. Alcuni di loro impareranno a "fare la bocca" a un oggetto sicuro tenuto vicino alla superficie dell'acqua, e molti di loro arriveranno davanti al serbatoio per salutarvi quando si saranno sistemati.

Pronto per un pesce rosso per animali domestici [19659005] Prima di acquistare un pesce rosso chiediti: "Ho spazio per un grande acquario e un pavimento in grado di sopportare il peso?" Se sì, e hai deciso di acquistare uno di questi colori vivaci, il prossimo il passo è quello di istituire un serbatoio e lasciarlo accontentarsi per una settimana o due. Mentre si sta stabilendo, salta online su alcuni forum di pescatori di pesci rossi e consulta i negozi di laghetti e acquari locali per scegliere il pesce che desideri.

* Questo trattamento è un rimedio comune utilizzato dai bagnisti e dagli acquariofili della Nuova Scozia, Canada. Non sembra essere noto altrove, anche se i piselli tesi sono spesso suggeriti per lo stesso scopo.

Labrador retriever

Labradors at a Glance

Labrador Retriever, più comunemente noti come Labrador o" Labs ", amano stare con la loro famiglia. Sono cani ad alta energia che hanno bisogno di un sacco di esercizio fisico e allenamento, soprattutto quando sono giovani.Essendo una delle razze più popolari i labrador indossano molti "cappelli" dal cane da lavoro all'animale da compagnia.In razza sono amanti del divertimento, equilibrati e ideali per le famiglie che considerano il loro cane parte della vita di tutti i giorni.

I labrador sono in genere un cane abbastanza robusto ma sono inclini alla displasia dell'anca e all'obesità e tendono ad avere un appetito insaziabile per il cibo, la vita e l'affetto, quindi si adatterebbero una famiglia di alta energia che ha il tempo di fare lunghe passeggiate.I labrador adorano anche nuotare e fare escursioni in spiaggia.

I labrador sono molto reattivi all'allenamento, motivo per cui vengono spesso utilizzati come cani da fiuto e cani guida o da compagnia. razza altamente amabile è Probabilmente non è il miglior cane da guardia, in quanto sarebbe più probabile che salutasse un intruso con un'amichevole leccata e coda scura.

Durata
10-12 anni

Peso
25-45 kg (55-99 lb)

Altezza alla spalla
55-57 cm (1ft 8in)

Chi è alla ricerca di un Labrador?

Sto cercando una famiglia che trascorra molto tempo all'aria aperta, sia che si tratti del parco, della spiaggia o del cortile. Sono intelligente, quindi non aspettarti che mi diverta sempre, mi godo con l'allenamento e mi tengo occupato. Se ti piace correre, portami con te. Se ti piacciono i parchi per cani, lo faccio anche io.

Se hai bambini, grandi, li amo anche io. In effetti amo moltissimo tutto, ma non farmi annoiare. Se non sei molto a casa, sono felice di avere un amico con cui giocare durante il giorno.

PERSONALITY

Excitable. I labrador sono una razza amante del divertimento. Amano giocare e sono cani ad alta energia che si basano su ottenere un sacco di esercizio e stimolazione mentale. Sono spesso cani molto chiassosi se non hanno dei limiti e amano le persone e altri cani.

Intelligent. Questi cani intelligenti sono molto allenabili e hanno bisogno di almeno 2 ore al giorno di esercizio fisico e allenamento da giovani e continuando a fare da adulti. Senza stimolazione mentale e addestramento diventano facilmente annoiati e talvolta distruttivi.

Affettuoso. I labrador adorano tutti e prosperano in una famiglia dove ricevono molta attenzione. Amano le coccole, si lavano e giocano e hanno bisogno di stare con un altro cane o con la loro famiglia piuttosto che rimanere soli per lunghi periodi.

Giocoso. La vita è solo un gioco per il tuo Labrador medio. Amano la caccia, i giochi di palla, giocare con altri cani e tanta attività. Man mano che invecchiano possono diventare un po 'pigri, ma se mantenuti a un peso sano spesso rimangono giocosi fino alla mezza età.

ESERCIZI E FORMAZIONE

I labrador sono cani ad alta energia. Richiedono molto esercizio per mantenerli stimolati mentalmente, in forma e per scongiurare la loro tendenza all'obesità. Come cuccioli hanno bisogno di un massimo di 2 ore di allenamento ed esercizio fisico ogni giorno. Da adulti sono molto socievoli e sono felici con le famiglie in cui possono partecipare alle gite giornaliere.

Le abilità dei labrador come cani da fiuto, cani guida e cani da assistenza attestano il loro alto livello di intelligenza e facilità di allenamento. Sono molto motivati ​​e amano giocare, quindi per loro l'allenamento è un grande gioco e qualcosa che amano fare.

I labrador tendono a nuotare, a causa delle loro origini come compagno di caccia agli uccelli acquatici e anche a cacciare e recuperare . Sono socievoli con altri cani, quindi avranno bisogno di regolari date di gioco al parco e non sarebbero adatti per lunghi periodi di solitudine. Per le famiglie che lavorano sarebbe ideale un secondo cane.

I labrador hanno idealmente bisogno di un grande cantiere per attività ma sono anche felici di passare il loro tempo con la famiglia purché facciano una bella passeggiata e una grande sessione di gioco ogni giorno [19659017] Requisiti per l'esercizio
Alto – 1-2 ore al giorno

Requisiti di formazione
Alto – 1-2 ore al giorno

Appartamento amichevole?
Basso – Non adatto

GROOMING

I labrador hanno un cappotto corto e spesso progettato per asciugarsi rapidamente. Chiunque abbia vissuto con un Labrador sa che con questa costa arriva una forte propensione al capannone.

Puoi ridurre la caduta dei capelli con spazzolatura quotidiana e assicurarti che la loro dieta sia ricca di proteine ​​e oli per sostenere la salute della pelle e favorire la ritenzione dei capelli. Oltre ai lavaggi giornalieri, i Labrador sono considerati una manutenzione relativamente bassa quando si tratta di toelettatura.

Detto questo, i Labrador hanno la tendenza a rotolare nell'erba o trovare una piscina fangosa quando fuori, così possono diventare un po 'puzzolenti. I bagni su base settimanale o mensile possono renderli un po 'più facili da vivere, ma assicurati di usare shampoo per cani con pH bilanciato per ridurre l'irritazione e prevenire la secchezza.

Tipo di mantello
Corto

Caduta dei capelli
High Shed

ipoallergenico
No

Spazzolare
Quotidiano

Viaggi di Groomer
No, assistenza facile a casa

Tick Friendly?
Sì, i controlli tick sono facili

 Chocolate Labrador I labrador sono disponibili in tre colori: giallo, nero e cioccolato (nella foto)

SITUAZIONE FAMIGLIA

I labrador sono animali domestici ideali per la famiglia. Come cuccioli e adolescenti, possono essere molto energici e turbolenti, quindi mentre non feriscono deliberatamente un bambino, possono facilmente aggredire un bambino.

I labrador adorano la gente e prosperano in una famiglia indaffarata. La loro natura amante del divertimento significa che sono eccellenti con altri animali sia che si tratti di gatti o altri cani e in alcuni casi con la supervisione possono vivere con i piccoli animali esotici (conigli, rettili e furetti), purché le interazioni siano sorvegliate attentamente. [19659003] Anche i labrador adorano giocare con altri cani, quindi si adatterebbero a una famiglia multi-cane oa qualcuno che possa organizzare regolari date di gioco al parco. L'unica cosa che ai Labrador non piace è essere lasciati soli per lunghi periodi di tempo.

Per famiglie
Alto – Buono con bambini di ogni età

Cucciolo amichevole
Alto – Buono con altri animali

socievolezza
Alto – Ama persone e cani

SPESE

I labrador possono essere un animale domestico costoso quando si tiene conto delle esigenze di protezione di cibo e parassiti, poiché le loro dimensioni significano che spenderete di più rispetto a un cane più piccolo.

I labrador possono anche essere un piccolo incidente incline alla loro personalità energica ed entusiasta. Questo entusiasmo si estende a volte a mangiare cose insolite in casa o al parco, con un alto rischio di gastroenterite o chirurgia per corpi estranei.

La propensione dei labrador verso l'obesità significa che possono spesso avere problemi di salute secondari e malattie ortopediche come il legamento crociato rottura. Si consiglia l'assicurazione per animali domestici e un saldo bancario sano per ogni evenienza.

Avg. Spese annuali
Medio – $ 1500- $ 2000

Avg. Spese veterinarie
Alto: $ 300 – $ 500 +

Spese alimentari settimanali
Alto: $ 20-30 +

SALUTE E BENESSERE

PRINCIPALI PREOCCUPAZIONI SULLA SALUTE

Hip Displaysia. I labrador sono inclini alla displasia dell'anca e, sebbene un numero maggiore di allevatori compia un punteggio anca nel tentativo di eliminare questa malattia devastante, in alcuni casi può ancora verificarsi, in particolare con la sovralimentazione in giovane età.

displasia. Questa causa comune di zoppia degli arti anteriori si verifica in molte razze di grandi dimensioni ed è causata da diversi possibili difetti, tra cui l'osteocondrosi e un tasso di accrescimento incongruo tra il raggio e l'ulna del braccio anteriore. Questo disturbo è un'altra ragione per non sovralimentare un Labrador in crescita.

Crollo indotto dall'esercizio. Questa sindrome causa il collasso durante lo sforzo nei cani giovani e può essere testata per un test del DNA.

Progressive Retinal Atrophy. Questa malattia causa cecità progressiva ed è comune in molte razze. Esiste un test del DNA per rilevare portatori del gene difettoso

Rottura del legamento crociato. Una malattia comune nei Labrador che aumentano di peso e amano correre, ma possono manifestarsi in giovane età a causa di traumi.

Bulat and Gastric Volvulus- Le grandi razze a petto teso tendono a gonfiarsi, che è dove lo stomaco si espande rapidamente con gas e fluido. Spesso il gonfiore può portare a torsione o torsione dello stomaco, che è rapidamente fatale se non viene trattato immediatamente.

CURA PREVENTIVA E COSA CERCARE

Gestione del peso. I labrador sono inclini all'eccesso di cibo che può portare ad un rischio più elevato di malattia ortopedica (come una lesione del legamento crociato che ti riporterà $ 3000- $ 5000 per interventi chirurgici) e una durata di vita ridotta.

Ear Care. Essendo un cane dalle orecchie corte, i Labrador sono soggetti a infezioni alle orecchie che possono essere facilmente prevenute con una normale pulizia delle orecchie.

Foraggiamento. Guarda il tuo Labrador quando sei in giro al parco, poiché sono inclini a sperimentare e mangiare ogni genere di cose insolite durante le loro passeggiate.

Hip Management. Chiedi al tuo veterinario di controllare regolarmente i fianchi del tuo cane, in particolare quando è sotto anestesia per la desexing e compra solo un cane da un allevatore che ottiene risultati anca per displasia dell'anca.

ORIGINE DI RAZZA E FATTI INTERESSANTI

Labrador piuttosto che essere di Labrador, originati da Terranova. Originariamente erano compagni di pesca nei mari freddi del Canada, dove il loro pelo corto e denso era un vantaggio in quanto non attirava il ghiaccio durante quegli inverni gelidi. Quando furono portati nel Regno Unito furono allevati come retriever acquatici e furono molto popolari tra i cacciatori.

Oggi i Labrador sono usati come cani da fiuto e vengono addestrati a rilevare armi da fuoco, munizioni, esplosivi, precursori chimici e narcotici.

non è solo il loro incredibile senso dell'olfatto (che può essere 10, 000-100.000 volte più sensibile del nostro), ma il loro amore per il gioco, l'intelligenza, la volontà di compiacere e la capacità di essere costantemente motivati ​​dai premi del cibo che rende il Labrador tale un cane da lavoro ideale.

I labrador sono anche noti per il loro ruolo di cani guida e cani da assistenza, dove sono sottoposti a un vigoroso addestramento per diventare cani da compagnia per ciechi, disabili o malati umani. I cani guida subiscono anni di addestramento per essere in grado di guidare coloro che sono ciechi o ipovedenti

 Labrador Puppy L'addestramento per diventare un cane guida inizia molto presto

I cani di assistenza assumono ruoli dove possono aiutare i loro assistenti raccolgono articoli abbandonati, rispondono al telefono, avvisano se il loro proprietario è in difficoltà, scaricano la lavatrice e premono il pulsante pedonale ai semafori.

I labrador hanno i piedi semi-palmati per aiutarli a nuotare e una grande acqua cappotto resistente e denso che aiuta a tenerli caldi durante il nuoto.

I geni responsabili del colore del mantello nei Labrador indicano che i cani neri possono lanciare cuccioli gialli, cuccioli neri o cuccioli di cioccolato. Se due cani gialli sono accoppiati, avranno sempre cuccioli gialli, ma se due cani marroni sono accoppiati possono avere cuccioli gialli o marroni ma non neri. Spesso gli allevatori hanno i loro cani genotipizzati per identificare quali geni porta ogni cane, in modo che possano ottenere determinati colori. Il colore del cioccolato è il più difficile da ottenere e quindi il più raro dei colori.

RESCUE A LABRADOR

Ci sono varie organizzazioni in quasi tutti i paesi che mirano a trovare case per laboratori abbandonati o senzatetto. Contatta il tuo rifugio locale o fai una rapida ricerca online per trovarne uno accanto a te.

Come sapere quando rompere è la scelta più salutare

Alcune relazioni non funzioneranno. Non è una cosa carina a cui pensare – che una relazione possa aver raggiunto la sua data di scadenza – ma è una realtà. A volte, la nostra missione al Gottman Institute per creare e mantenere un amore più grande nel mondo significa in realtà aiutarti a separarti e andare avanti in modo da poter trovare l’amore di cui hai bisogno e meritare.

In un’intervista su The Loveumentary John Gottman ha osservato che se potesse dire al suo io più giovane un consiglio cruciale, sarebbe quello di porre fine alle relazioni di appuntamenti dolorose il prima possibile. Perché prolungare il dolore quando puoi uscire e trovare qualcosa che è giusto per te?

Non siamo in questo lavoro per salvare i matrimoni e mantenere le coppie insieme, non importa cosa. Siamo in questo lavoro perché vogliamo aiutare le persone a rivelare la verità sulle loro relazioni e aiutarle a determinare il percorso migliore, anche se ciò significa chiamarlo e cercare un nuovo partner in grado di soddisfare i loro bisogni.

È non solo fuorviato per cercare di salvare un incidente d’auto di una relazione. Può essere davvero dannoso. Per esempio, una volta ero in una relazione in cui i Quattro Cavalieri non si facevano vedere ogni giorno, ma costantemente calpestavano me e il mio compagno, le loro spade e frecce che ci perforavano. E abbiamo continuato a farlo, continuando a cercare di farlo funzionare fino a quando non si è distrutto essenzialmente, ed è stata un’esperienza emotiva intensamente dolorosa e traumatica che ha avuto effetti duraturi sulla mia capacità di connettermi con gli altri in modo sano – effetti che derivano ancora dal tempo a tempo, quattro anni dopo.

Persino Cupido, il grazioso angelo infantile che associamo all’amore, non era carino nella sua concezione originale dai greci. Voglio dire, pensaci. Cupido ti spara con una freccia di desiderio incontrollabile. Non è difficile per qualcosa di così intenso come l’amore portare le persone a stati d’animo irrazionali, cercare di far funzionare qualcosa nonostante tutte le probabilità.

Fidati di me, rompere e rimontare insieme non è stata un’esperienza divertente. Vorrei sapere di uscirne prima e chiamarlo per sempre. Mi avrebbe risparmiato un sacco di dolore. Quindi, se ti trovi in ​​una situazione simile, ecco alcuni indicatori di What Makes Love Last che potrebbero essere segni di come sia bello andare avanti, non solo per evitare il dolore, ma per trovare una soluzione migliore, più felice, e una relazione di maggior successo in futuro.

Disconnessione dovuta a gravi differenze di personalità

A volte è semplice capire che un partner vuole davvero solo uscire, o potrebbe non voler riconoscere la propria parte nella rovina della relazione. A volte arriva persino alla malattia mentale, come il narcisismo clinico (un disturbo della personalità) che può bloccare l’autentica connessione con un’altra persona. L’altro partner in quella relazione può far fronte al narcisismo sentendosi arrabbiato, spaventato, dubitando di se stesso, o anche diventando ansioso, depresso e sentendosi senza speranza. E non è necessariamente la colpa di qualcuno che soffre di un disturbo di personalità; anche se le azioni o le parole sono destinate a essere offensive, la loro condizione inibisce veramente la connessione al di là del loro controllo.

Questo è un esempio molto chiaro. Se il partner rifiutato accetta semplicemente che qualcuno con un disturbo della personalità narcisistico manchi dell’empatia di cui ha bisogno, allora può chiamarlo smettere, farsi curare per la sua depressione e cercare una relazione più sana con qualcun altro – una relazione questo porterà gioia e connessione, non sofferenza.

Altri esempi comuni di frazionamento

Altri esempi non sono così chiari. Alcune coppie potrebbero davvero voler stare insieme nonostante un vortice di negatività che sta trascinando la relazione verso il basso. E potrebbe essere possibile aiutare quelle coppie a superare le loro differenze e riconnettersi se sono disposte.

Ma c’è un altro modo per dire se è davvero ora di andare, e questa è la “Storia di noi Switch”. Non è un processo graduale -come muoversi in uno stato mentale negativo per un periodo di tempo a causa di circostanze difficili, ma è un vero cambiamento. Una coppia avrà ricordi felici e positivi della loro relazione, o ne avrà amari.

Qui c’è una minima via di mezzo. Se l’interruttore è positivo, la coppia ha un forte baluardo contro la negatività, anche se in quel momento li circonda. Possono combattere i Quattro Cavalieri. Possono usare i loro ricordi positivi, che creano sentimenti positivi, come munizioni per portare giù quei cavalieri.

Ma se l’interruttore è in negativo, per qualsiasi ragione, ciò è il risultato di un override del sentimento negativo, che è quando i partner semplicemente assumono il peggiore l’uno dell’altro. Anche se solo un interruttore di un partner punta verso un interruttore di tipo negativo, semplicemente accesa o spenta, questo è un indicatore affidabile di rottura o divorzio.

Possiamo dirlo attraverso la tecnica di valutazione dell’intervista per la storia orale. Quando chiediamo alla coppia di raccontare la loro “Storia di noi” – come hanno incontrato, alcune delle loro lotte, i loro ricordi più positivi, quello che credono sia vero riguardo alla loro relazione – potrebbe esserci una buona dose di negatività. Ma se la coppia può glorificare la lotta – cioè, fare luce sui cattivi e apprezzare profondamente il bene che ne deriva – allora è probabile che possano correggere ciò che è sbagliato attraverso interventi efficaci.

Tuttavia, se quella storia è del tutto negativa, se anche i ricordi positivi di prima attratti, di primi intimi, ecc. sono assenti o visti negativamente, allora la coppia probabilmente si spaccherà o starà insieme, ma condurrà vite parallele, senza intersezioni, nelle quali fanno non si fidano l’un l’altro e non si sentono collegati. Se ti senti in preda a un sentimento negativo, se il tuo passaggio è chiaramente disattivato, puoi lavorare con un terapeuta in coppia per determinare la migliore linea d’azione.

Perché ti vuoi mettere in discussione?

L’amore è uno stato mentale potente che ti trasporta in alcune delle più belle esperienze che l’umanità ha da offrire. E se senti il ​​fuoco dell’attrazione e del legame con qualcuno, è difficile dire di no, anche se ti senti come se fossi stato schizzato dopo 15 round e riesci a malapena a stare in piedi.
Ma perché passare attraverso il dolore? Anche se scegli di smettere, un terapeuta può aiutarti a scoprire cosa è andato storto e cosa potresti aver bisogno, in particolare per la tua personalità, la comunicazione e lo stile di attaccamento, per una relazione che ti porti felicità.

Ci sono le persone giuste là fuori per tutti noi, persone che adoreranno i nostri capricci e convalidano le nostre prospettive e ci trattano con vero affetto, ammirazione e apprezzamento. Potrebbe non essere facile trovare quello giusto per te, ma è più dannoso per la tua salute mentale e fisica, più pericoloso per la tua felicità e il tuo benessere, per rimanere in una relazione che è saldamente negativa.

Invece, andare avanti potrebbe essere la scelta più salutare. Non è un fallimento se impari e cresci dall’esperienza. C’è molta speranza là fuori, e ci sono più modi per incontrare qualcuno che mai.

Ottimi consigli per la manutenzione del tetto

Per un proprietario di casa tipico, la manutenzione e le bollette non sembrano mai finire, e questo perché non lo fanno. Tuttavia, i disastri che derivano dal cattivo stato e da incidenti imprevisti possono a volte essere evitati. Un grande esempio di questo è la cura del tetto di casa tua. È una di quelle cose che puoi fare per accertare la sua qualità mantenuta. In questa lettura, citeremo alcuni suggerimenti sulla manutenzione del tetto e, auspicabilmente, vi aiuteremo a evitare di spendere migliaia di riparazioni sul tetto a causa di danni significativi. Nessuno vorrebbe risparmiare così tanto sedersi mentre ti portiamo attraverso diversi suggerimenti e trucchi per mantenere il tetto pulito e funzionale.

Stay Alert

Secondo l'appaltatore di tetti, Exteriors raffinato. non dovresti mai camminare sul tetto, a meno che tu non sia un professionista. Quando si tratta di ispezioni sul tetto, utilizzare una scala e prendere appunti mentre si fa il giro della casa. Se hai paura delle altezze, c'è sempre la possibilità di stare indietro e usare il binocolo per ispezionare il tetto. Se riscontri un problema, devi avvalerti immediatamente di un professionista in quanto il problema si intensificherà, il che richiederà solo un costo maggiore da risolvere.

Ecco un elenco delle cose a cui prestare attenzione:

Shingles

Questi sono un indicatore ideale delle condizioni del tuo tetto. Se notate diverse tegole mancanti e un numero significativo di coppettazioni e arricciature o persino di tegole con gobbe e scheggiature, allora il tetto è in uno stato inferiore. Ciò significa che è molto tempo e ha bisogno di tutta la tua attenzione. Granuli dal fuoco di Sant'Antonio è un altro segno di un tetto deteriorato. Alcuni granuli si staccano naturalmente e salgono sulle grondaie o sul fondo degli incendi. Tuttavia, se sono ammucchiati e notano che il tetto è macchiato o visibilmente irregolare, allora il tetto ha un disperato bisogno di sostituzione. Questi segni sono un'indicazione di problemi più significativi e sono spesso un segno che il tetto è vecchio e richiede la sostituzione piuttosto che la riparazione.

Eaves and Guttering

La pulizia delle grondaie è qualcosa che ogni proprietario di casa dovrebbe fare durante la primavera e l'autunno. Una volta che i detriti si accumulano e si accumulano troppo in alto nelle grondaie, l'acqua avrà difficoltà a fluire verso i pluviali e si immergerà solo nel tetto e darà il via al processo di decomposizione. Le grondaie prevengono idealmente i danni alla fondazione che possono causare macchie, scantinati umidi e erosione. Questo tipo di danno non è solo stressante ma anche costoso e ti riporterà in riparazione.

Se non ti senti a tuo agio nel compito da solo, l'opzione successiva è quella di assumere un team di manutenzione sul tetto. Se decidi di seguire il percorso fai-da-te, assicurati di utilizzare l'attrezzatura di accesso appropriata e indossare i guanti. L'ultima cosa che vuoi a questo punto è raschiare le vecchie foglie e detriti a mani nude. Spazzare tutto questo lontano dall'incanalamento e smaltirlo correttamente. Infine, sciacqua le grondaie con un tubo ad alta pressione verso il pluviale e fai attenzione agli animali mentre sei fuori. La sicurezza dovrebbe sempre essere una priorità elevata.

Una fessura nel camino in muratura

Le perdite tendono a venire dai camini, e quindi, è imperativo ispezionare regolarmente il lampeggio e accertarsi che non venga rimosso o danneggiato in alcun modo. I lucernari sono uno dei più facili da notare in caso di perdite. Quando guardi dentro, sarai in grado di dire subito se l'acqua sta attraversando. In tal caso, ha bisogno di assistenza. Dovresti idealmente controllare le prese d'aria per assicurarti che il sigillante non si scrocchi o si spezzi. Tutto ciò che penetra attraverso il tetto e deve essere sigillato per prevenire perdite deve essere ispezionato. Di solito sono i punti deboli per quanto riguarda il tetto e l'acqua che si fa strada nella tua casa.

Inspect the Loft

È anche essenziale controllare il piano di sopra. Tieni d'occhio i punti umidi. Il danno visibile all'acqua è un segno di perdita d'acqua e non dovrebbe essere trascurato, anche se sembra essere più vecchio. Significa che l'acqua ha trovato la sua strada ad un certo punto e vale la pena controllare ancora di più. Se la osservi durante il giorno e noti i punti della luce del sole che entrano, prendi nota della posizione e considera la possibilità di riparare le tegole sul tetto dove si sono rotte o consumate.

Mantieni sotto controllo i rami di grandi dimensioni

I rami e gli alberi sovrastanti che conducono direttamente al tetto tendono a creare una strada diritta per gli animali che potrebbero voler rendere il tuo loft il loro habitat. Come tale, assicurarsi che i rami siano tagliati a circa 10 piedi di distanza dal tetto. Tuttavia, assicurati di avere un esperto che ti aiuti in questo senso. Rami enormi quando ondeggiano anche raschiando il tetto che gradualmente danneggia il tetto. Staccano anche il fuoco di Sant'Antonio quando c'è una tempesta forte e ventosa. Mettere una distanza significativa tra i rami e il tetto impedisce anche la raccolta di foglie e muschi nelle grondaie e nel tetto. L'ombra degli alberi e rami sporgenti offre un'ombra eccellente per la crescita del muschio che può essere difficile rimuovere una volta cresciuto.

Moss Can be Dangerous

Non si può negare che siano sgradevoli e un dolore, ma si noti che le enormi macchie di alghe variano molto da muschio. Le alghe nere sono poco attraenti e non causano danni al tetto. Al contrario, il muschio conserva l'acqua che significa immediatamente che deve essere eliminato. Se lo noti prima che sia completamente cresciuto sul tuo tetto, allora è possibile semplicemente spazzarlo via e chiamarlo un giorno. Tuttavia, se si è sviluppato per un periodo di tempo significativo, è consigliabile ucciderlo. L'eliminazione del muschio comporta l'utilizzo di un prodotto che contiene sali di potassio di acidi grassi piuttosto che un prodotto troppo dannoso come una formula contenente solfato di zinco. Inoltre, basta applicare il prodotto dove cresce il muschio.

Questi sono i primi segni premonitori di una perdita del tetto:

-Dische di luce che si formano vicino al camino

-Cinchi di metallo arrugginiti

-Con punti neri o neri sul soffitto

-Gocce e vesciche vernice sul soffitto

-Le regioni di meta nella soffitta

Con questi suggerimenti e trucchi, dovresti essere pronto a ispezionare la tua casa e il tetto. È importante tenere a mente e accertarsi che la tua casa sia in buone condizioni e sicura. L'interno della tua casa è importante da controllare anche dopo aver ispezionato il tetto. Non appena vedi i segnali di pericolo, gestisci il problema il prima possibile. Ciò ti farà risparmiare stress, tempo e denaro in futuro. Non aspettare ancora. Quando si nota un problema in anticipo, è molto probabile che sia facile risolverlo. L'ultima cosa che vuoi è qualcosa che distrugge il comfort della tua casa in termini di infestazione da muffa, un buco nel tetto, una fondazione rovinata o uno scantinato allagato. Un tetto che perde può solo causare più danni se non risolto, piuttosto che costare il problema alla radice. Usa i suggerimenti menzionati in questa lettura per mantenere il tuo tetto in condizioni eccellenti.

3 suggerimenti per massimizzare il tempo in palestra

Per aiutare i tuoi clienti a ottenere il massimo dal loro tempo in palestra, pratica questi tre suggerimenti di programmazione:

  • Usa sollevamenti di fondazioni.
  • Usa un allenamento complesso.
  • Usa il recupero come strumento di allenamento.

Foundation Lifts

I lift di fondazione sono esercizi di resistenza che lavorano i principali gruppi muscolari. Poiché prendono di mira i gruppi muscolari più grandi e aumentano il metabolismo, funzionano meglio per gli obiettivi generali di fitness e perdita di peso. Gli ascensori della fondazione sono suddivisi nelle quattro categorie:

  • Esercizi bilaterali di parte inferiore del corpo
  • Esercizi unilaterali di parte inferiore del corpo
  • Esercizi di parte superiore del corpo
  • Esercizi di base

Si noti che gli esercizi presentati di seguito non sono un elenco completo. Sono esercizi suggeriti e un buon punto di partenza per garantire che tutti i principali muscoli siano inclusi.

Esercizi bilaterali di parte inferiore del corpo

  • Squat
    • Anteriore
    • Indietro
  • Stacco da terra modificato
  • Stirapone seduto

Esercizi unilaterali sulla parte inferiore del corpo

  • Affondo in avanti o a passo
    • Affondo laterale
    • Affondo posteriore
  • Squat bulgaro a spaccatura
  • Squat a gamba nuda
  • Step up

Esercizi della parte superiore del corpo

  • Pressa da banco con bilanciere o manubrio
  • Cavo, macchina o riga di fila
  • Manubrio con bilanciere o manubrio

Esercizi di base

  • Plancia
    • Plancia ginocchio modificata
  • Bicicletta crunch
  • Reverse crunch / leg raise
  • Swiss ball crunch

Esempio Foundation Lift Workout

Exercise Sets Ripetizioni Resistenza Riposo tra insiemi
Pressa da banco Barbell 2-4 8-15 65-85% 1 RM 0-60 secondi
Barbell Bent-over Row 2-4 8-15 65-85% 1 RM 0-60 secondi

Questo allenamento è un superset agonista-antagonista. Per modificare e / o progredire la routine, aumentare o diminuire il numero di serie o ripetizioni, resistenza o periodi di recupero intra-set. Altri suggerimenti per la programmazione includono esercizi di super-regolazione della parte superiore e inferiore del corpo, inclusi esercizi di base in superserie e l’utilizzo di circuiti di tre o più esercizi.

Complesso di formazione

La resistenza combinata e l’allenamento pliometrico si chiama allenamento complesso ed è progettato per migliorare la forza muscolare (la forza che un muscolo può produrre) e la potenza (la forza muscolare viene prodotta velocemente). Poiché uno degli obiettivi principali dell’allenamento complesso è lo sviluppo della potenza, è favorito nella preparazione atletica. Con modifiche strategiche, tuttavia, può essere uno strumento di allenamento estremamente efficace per il fitness generale e la perdita di peso per clienti intermedi e avanzati.

Facendo riferimento ai sollevatori per fondazioni, accoppiare un esercizio di base con un esercizio pliometrico dall’elenco seguente per progettare un allenamento complesso.

Esercizi pliometrici suggeriti

  • Salti squat
  • Salti scatola
  • Salti Tuck
  • Salto squat bulgaro
  • Salti divisi in bicicletta
  • Salto singolo push off
  • Depth e / o plyometric push-up
  • Smith machine explosive press

Una volta selezionati gli esercizi, la pratica migliore è quella di sostituire da due a quattro set dell’ascensore di fondazione con due o quattro set di sollevamento pliometrico come mostrato nell’allenamento campione di seguito

Allenamento di allenamento complesso di esempio

Esercizio Set Rappresenti Resistenza Riposo tra insiemi
Squat frontale (fondazione) 2-4 8 15 65-85% 1 RM 20-60 secondi
Salti Tuck (pliometrico) 2-4 6-10 Solo peso corporeo 20-60 secondi

Suggerimenti del trainer:

  • Poiché l’intensità è maggiore per il trapano pliometrico rispetto all’innalzamento del fondamento, il numero suggerito di ripetizioni è inferiore.
  • Il periodo di recupero dovrebbe essere più lungo dopo il set pliometrico rispetto all’ascensore di fondazione.
  • Ove appropriato, è possibile aggiungere peso esterno alle frese pliometriche, ma si consiglia di completare almeno un set senza resistenza per controllare i meccanismi prima di aggiungere peso.

Per modificare il livello di difficoltà all’interno di un set di allenamento complesso , aumentare o diminuire il peso esterno per modificare l’intensità. Il volume può essere aumentato o diminuito modificando il numero di ripetizioni. Infine, incorporare periodi di recupero intra-set più corti o più lunghi per modificare l’intensità dell’intero allenamento.

Il recupero come strumento di allenamento

La chiave per utilizzare il recupero come strumento di allenamento è riconoscere che il recupero è un fisiologico attivo processo che svolge un ruolo chiave nel condizionamento, nella costruzione di muscoli e prestazioni. La lunghezza e la composizione dei periodi di recupero intra-set sono variabili critiche di programmazione. Durante una sessione, il recupero attivo potrebbe essere qualcosa come il jogging sul posto o lo stretching dinamico tra le serie. Spostarsi tra insiemi prepara i muscoli e altri sistemi di supporto come il cuore per ciò che è prossimo. Mantiene anche il tasso metabolico, migliorando la forma cardiovascolare e aumentando l’utilità dell’esercizio per la perdita di peso.

Dopo l’allenamento, il recupero è ancora più vitale. È durante il recupero che si verifica la ricostruzione effettiva del tessuto muscolare ei muscoli ottengono massa e forza. Durante l’allenamento, i muscoli vengono analizzati o catabolizzati; al contrario, i muscoli ricostruiscono o anabolizzano durante il recupero post-sessione.

Quando si tratta di utilizzare il recupero come strumento di programmazione positivo, i periodi di recupero intra-set sono fondamentali. Tuttavia, la durata del tempo tra le sessioni è altrettanto importante. La ricerca suggerisce che sono necessari 48 ore di riposo affinché i muscoli tornino alla forza di partenza dopo un allenamento ad alta intensità (85% 1RM o superiore). Tenete presente, tuttavia, che l’inattività per oltre 96 ore può portare alla frenata (Carter e Greenwood, 2014).

Seguendo alcune strategie chiave di programmazione, è facile creare, modificare e far progredire in modo sicuro ed efficace le allenamenti e programmi.

Riferimento

Carter, J. e Greenwood, M. (2014). Formazione complessa riesaminata: revisione e raccomandazioni per migliorare forza e potenza. Journal for Strength and Conditioning, 36, 2, 11-19.

6 modi sorprendenti ti stai stressando

Fai yoga cinque giorni a settimana, medita e concediti un massaggio mensile. Allora perché ti senti ancora così agitato tutto il tempo?

Migliorare il tuo equilibrio vita-lavoro non ti aiuterà solo ad andare avanti in ufficio. Può anche migliorare la funzione del tuo corpo e della tua mente, afferma l’American Psychological Association. Vivere in uno stato di tensione costante può metterti a rischio di gravi problemi di salute – dolore cronico, problemi di fertilità, malattie cardiache e diabete di tipo 2 – per citarne alcuni.

Continua a leggere per sei sorprendenti modi in cui lo stress può insidiarsi e come tornare al tuo “ohm.”

 Sei circondato da Clutter

Sei circondato da Clutter

Quando lo spazio tu vivi o lavori è ingombra, stai aggiungendo tensione inutile alla tua vita. Grazie al modo in cui il tuo cervello elabora le informazioni visive, automaticamente penserà al “caos” (anche se sai esattamente dove si trova tutto).

E l’effetto non è bello: l’interpretazione visiva del disordine arrecherebbe danni alla tua capacità di concentrazione, ti distrae e rallenta la tua capacità di interpretare le informazioni. Clutter è particolarmente controproducente durante il lavoro.

Correzione rapida: Ritaglia il tempo necessario per riorganizzare il tuo spazio. Riduci al minimo il disordine e il tuo cervello ti ringrazierà per questo. (Ecco alcuni suggerimenti su come rendere il tuo spazio di lavoro adatto a te.

 Lavori con persone molto stressate

Lavori con persone molto stressate

Lo sapevi che stare nello stesso spazio in cui si trovava -strung persone possono farti sentire stressato? Vedendo qualcuno diventare scollato in realtà può innescare la stessa risposta fisica in te, secondo un team di ricercatori tedeschi di Lipsia e Dresda.

Chiamato “stress empatico”, questo fenomeno fa sì che il tuo corpo produrre livelli più elevati di cortisolo con ormone dello stress, come se tu fossi quello sotto pressione.

Correzione rapida: Regalati un buffer Cambia la configurazione della tua scrivania, in modo da affrontare il tuo stress indurre i colpevoli o investire in alcune piante: un po ‘di verde potrebbe farti del bene, diciamo gli psicologi ambientali norvegesi.

 Sei troppo social sui social media

Sei troppo social sui social media

La ricerca ha dimostrato che quando i social media aumentano, gli utenti Lo stato della felicità diminuisce.

I ricercatori dell’Università del Michigan credono che il computer scoraggi l’effettiva interazione fisica, “che ha effetti di reintegro cognitivi ed emotivi”, innescando “dannosi confronti sociali” con personaggi digitali di amici e conoscenti. (Un risultato che può colpire in modo sproporzionato le donne, poiché passiamo più tempo degli uomini sui social network come Facebook, Twitter e Pinterest.)

Correzione rapida: L’equilibrio è la chiave. Ricorda, l’iper-utilizzo è definito come la spesa di più di tre ore al giorno sui siti di social media o l’invio di oltre 120 messaggi al giorno – quindi cerca di rimanere al di sotto di questa soglia. Probabilmente il tuo livello di ansia diminuirà man mano che il tuo utilizzo diminuirà.

 Stai superando il tuo stipendio

Stai superando il tuo stipendio

Spendere più di quello che porti a casa è un modo infallibile per stressarti su. Le preoccupazioni per il denaro possono insinuarsi velocemente in altre aree della tua vita.

Sei mai stato in un incontro e ti sei allontanato perché sei preoccupato di pagare il mutuo? Succede al meglio di noi. Infatti, un recente sondaggio della American Psychiatric Association ha rilevato che il 67% degli americani è preoccupato di pagare le bollette.

Correzione rapida: Crea un budget. Sappiamo che anche il pensiero di costruire un budget può sembrare stressante, ma ne varrà la pena. Sapere esattamente quanti soldi stai entrando ed uscendo ti aiuterà ad avere il controllo sulle tue finanze, che è un grande passo verso la vita senza stress.

 Sei troppo serio

Sei troppo serio

Potresti pensare che rimanere concentrato ti impedirà di sentirti stressato o sopraffatto, ma prendere una pausa dal lavoro è in realtà la chiave per mantenere la tensione al minimo.

Quando abbracci brevi diversivi dopo soli 50 minuti di intensa concentrazione, tu Otterrai risultati migliori – e rimani calmo.

Correzione rapida: Prendi una tazza di caffè con un amico o fai solo una passeggiata intorno all’isolato. Potresti pensare che stai perdendo tempo prezioso dalla tua scadenza incombente, ma in realtà ti stai aiutando ad affrontarlo perché sarai più concentrato quando tornerai.

 Lavori in una planimetria open space

Lavori in una planimetria open space

Non riesci a scuotere quella sensazione di essere sopraffatto quasi tutti i giorni? Non incolpare il tuo project manager. Potrebbe essere colpa della tua progettazione dello spazio di lavoro.

Dalla cacofonia del rumore intorno a te fino al livello della luce ambientale che non puoi controllare, coloro che siedono nelle zone prive di partizione tendono ad avere livelli significativamente più alti di stress , dicono i ricercatori di Harvard.

Correzione rapida: Cerca di convincere i tuoi superiori a farti lavorare da casa più spesso. Secondo il recente studio di Stanford, avrà effetti molto reali sul tuo livello di tensione e sulle prestazioni. I lavoratori a domicilio hanno avuto un aumento delle prestazioni del 13% e hanno dichiarato che il loro stress diminuiva del 25%. Ora, questo è un sollievo.

Presentazione di un nuovo animale domestico per la tua famiglia di pelosi

Semplicemente mettendo insieme due nuovi animali e aspettandosi che loro vadano d'accordo, sta chiedendo dei guai … le prime impressioni sono importanti, e se i tuoi nuovi membri della famiglia pelosi non lo colpiscono nel all'inizio, è possibile che non imparino mai ad andare d'accordo.

Anche se si è tentati di dare libero sfogo al tuo nuovo amico peloso, è meglio metterli inizialmente in una cassa o in una stanza separata, lontano dagli occhi dei tuoi animali domestici esistenti. Ciò non solo dà loro la possibilità di abituarsi lentamente a ciò che li circonda, ma dopo qualche giorno il loro profumo sarà sul loro letto e giocattoli. Gatti e cani hanno un olfatto molto forte e possiamo usarlo a nostro vantaggio quando introduciamo un nuovo animale domestico.

Una volta che il tuo nuovo amico peloso ha avuto un paio di giorni per sistemarsi, scambia i letti e i giocattoli con il tuo esistente animali da compagnia di. Questo dà a tutti la possibilità di abituarsi all'odore dell'altro.

Il passo successivo è mettere i tuoi familiari furry esistenti in una stanza separata (o all'esterno) e permettere al tuo nuovo animale domestico di girovagare per la casa, lasciando il suo profumo intorno . Lasciatelo uscire solo per 15-20 minuti alla volta, più volte al giorno. Una volta che il tuo nuovo amico peloso è tornato nella sua area separata, consenti ai tuoi altri animali domestici di vagare per la casa, raccogliendo l'odore della nuova aggiunta alla famiglia.

I tuoi familiari pelosi potrebbero essere un po 'confusi dai nuovi odori e bisogno di rassicurazione Saprai di essere pronto per un incontro faccia a faccia quando i tuoi animali domestici non stanno più correndo per inseguire il nuovo profumo.

Presentazione di Two Dogs

Quando stai facendo il primo incontro faccia a faccia tra due cani, è meglio organizzarlo su un territorio neutro lontano da casa tua. La maggior parte dei cani può sentirsi un po 'territoriale quando un altro animale entra per la prima volta nella propria casa.

Prova a trovare una piccola area chiusa dove poter correre, poiché avere un guinzaglio può anche causare un comportamento territoriale. Permetti al tuo vecchio cane di correre nella zona con il nuovo cane fuori dalla vista. Quindi scambiali, ancora senza incontrare fisicamente. Il nuovo cane rileverà il profumo del tuo vecchio cane nella zona e dovrebbe essere a suo agio con esso come già "li ha introdotti".

Quando sei pronto puoi portare il tuo vecchio cane nell'area chiusa. Ora dovrebbero essere abbastanza a proprio agio l'uno con l'altro per incontrarsi. Continua a guardare il loro comportamento mentre si incontrano. Le code alte e scodinzanti indicano generalmente che non si sentono minacciate e sono felici. Le code basse, tra le loro gambe e orecchie basse piatte potrebbero indicare che non tutto va bene. Se ciò accade, separali e prova a farli abituare nuovamente ai profumi degli altri.

Se porti un cucciolo in una casa con un cane più grande, dovresti sempre controllarli quando sono insieme. I cuccioli vogliono sempre giocare e possono essere troppo difficili per il vecchio cane. Il tuo vecchio cane avrà ancora bisogno del tempo e del tempo da solo con la famiglia, quindi non si sente troppo turbato e minacciato.

Se ancora non appaiono felici quando incontrano potresti aver bisogno del consiglio di un allenatore o di un comportamentista. Collari o diffusori Adaptil possono anche aiutare a mantenere il tuo vecchio cane calmo quando si tratta di un nuovo amico.

Introdurre due gatti

Se stai introducendo due gatti l'uno con l'altro, inizia a dar loro da mangiare lati opposti di una porta, spostando gradualmente le loro ciotole di cibo più vicino alla porta. Quando sono a loro agio, apri leggermente la porta in modo che possano vedersi mentre stanno mangiando.

I gatti possono emettere molti sibili e suoni ruggenti senza causare alcun danno. Se pensi che un gatto stia diventando aggressivo, fai un passo indietro e muoviti a un ritmo più lento finché non si sentono a proprio agio l'uno con l'altro. Avere sempre un posto sicuro in cui ogni gatto può scappare; una scatola o una cassa in cui possono nascondersi se si sentono troppo sopraffatti. Prendendolo lentamente, i tuoi due gatti dovrebbero essere in grado di adattarsi l'un l'altro nel tempo.

Sfortunatamente, alcuni gatti più grandi che non hanno mai dovuto condividere la loro casa potrebbero non accogliere mai un altro gatto nel loro spazio. Se questo è il caso, sarà necessario tenere separati i gatti per evitare qualsiasi stress su entrambi gli animali.

Puoi anche usare Feliway nella tua casa per provare a mantenere calmo il tuo gatto, che usa un feromone di gatto naturale per ridurre lo stress , in particolare per i gatti che vivono in una casa multi-pet

Introdurre un gatto e un cane

Avere un cane e un gatto andare d'accordo può essere una sfida e dipenderà molto dalle precedenti esperienza con le altre specie.

Alcuni cani giovani e giocherelloni potrebbero voler giocare o inseguire il gatto, che il tuo amico felino probabilmente percepirà come un comportamento minaccioso.

Ancora una volta, il miglior consiglio è di tenerli separati inizialmente, dando loro tempo di abituarsi al profumo degli altri. Quando è il momento di incontrarsi e salutare, tieni il cane al guinzaglio e fallo sdraiare. Avere un sacco di prelibatezze e premiare un comportamento buono e calmo. Porta il gatto nella stanza, ma dalla parte opposta al cane. Lascia che il gatto ti suoni intorno senza avvicinarti troppo al cane.

Se il gatto è a suo agio con il cane, lascia che si avvicini di più al cane. Tieni il cane sdraiato e calmo con le leccornie. Lascia che il gatto venga al cane e si presenti. È importante mantenere queste sessioni brevi ma frequenti.

Non permettere mai a gatto e cane di stare insieme senza supervisione finché non si sentono completamente a proprio agio nella presenza dell'altro. Assicurati di avere un luogo di fuga per il tuo gatto se si sente minacciata o vuole andar via (preferibilmente da qualche parte in alto che il cane non può raggiungere). Se uno degli animali mostra comportamenti inappropriati, separali di nuovo e rallenta l'introduzione.

7 segni che stai diventando passivo-aggressivo (e come fermarti)

Sei un passivo-aggressivo al lavoro ma non ne hai idea? Potresti sabotare la tua carriera.

Sai come ci si sente ad imbattersi in comportamenti passivi-aggressivi sul posto di lavoro – tutti conosciamo il collaboratore che “continua a dimenticare” per inviarti materiale importante o lasciarti fuori dagli inviti alle riunioni . Ma mentre è facile individuare quando ci sta accadendo, non è sempre facile sapere quando lo stiamo facendo agli altri.

Ecco, ti diciamo direttamente: questi sono sette segni comuni che sei passivo- aggressivo e come smettere.

 Tu poni domande basate sulla minaccia

Tu poni domande sulla minaccia

A volte un commento passivo-aggressivo può venire fuori come un accusa simile al confronto, dice il terapeuta comportamentale cognitivo Alex Hedger. Un esempio è quello di porre domande basate sulla minaccia del tipo: “Perché mai lo penseresti mai?” O “Sei pazzo?” (A meno che, naturalmente, la persona con cui stai parlando dice qualcosa di veramente fuori dal muro, come vuole andare in paracadutismo senza paracadute).

Queste domande non sono solo passive-aggressive, ma mettono anche l’altra persona in difesa immediata. Quindi è più che probabile che non otterrai la risposta che stai cercando e potresti mettere in pericolo i tuoi rapporti di lavoro.

È importante creare solide relazioni di lavoro. Chissà quando potresti avere bisogno di un alleato per aiutarti con la stampante la mattina di un grande incontro?

 Fai affermazioni malinconiche

Fai affermazioni malinconiche

Un altro comportamento passivo-aggressivo si verifica quando vuoi qualcosa ma non fare chiedilo direttamente
Questo tipo di aggressività passiva può manifestarsi in piccoli insulti e insulti, afferma lo psicologo clinico Dr. Ramani Durvasula. Ad esempio, qualcuno arriva in ufficio con bellissime scarpe nuove e tu dici “Vorrei poter avere una nuova coppia del genere – ma, purtroppo, tutti i miei soldi per le scarpe vanno in affitto”.

Commenti come questi fanno il ricevitore sentirsi in colpa per avere o fare qualsiasi cosa che non si può, e possono impedire agli altri di condividere i dettagli con te. Mi chiedo se altri dipartimenti si sono alzati quando i tuoi non l’hanno fatto? Essere gentili e fare amicizia attraverso l’ufficio può portarti lo scoop interiore – nel caso in cui qualcosa di eccezionale sia successo per altri colleghi, puoi scoprire come e cosa puoi fare per ottenere un vantaggio simile.

 You Dole Out Compagni a rovescio

Dole ai complimenti a rovescio

A volte la gelosia e l’aggressività passiva si combinano. Invece di essere in grado di reagire nel modo in cui vorresti (felice per la persona), invece di dire qualcosa che suona, beh, maleducato.

Ad esempio, se un collega si fidanzamento e tu stavi aspettando anni per il tuo ragazzo da proporre, potresti chiamarla “carino” o dire che pensavi che il diamante sarebbe più grande.

Non farlo se puoi aiutarlo: essere una “ragazza cattiva” non è quello che tua mamma voleva che tu fossi, specialmente in ufficio!

E se ti sorprendi a metà frase, fai un passo indietro e scusati. È meglio riconoscere il tuo passo falso – anche i tuoi sentimenti gelosi, se stai parlando con un amico intimo – piuttosto che sperare che nessuno l’abbia colto.

 Ignori o non dì niente

Ignori o non dica niente

D’altra parte, a volte non dire nulla è passivo-aggressivo.
Secondo la psicoterapeuta Katherine Crowley, autore di Lavorare per te non funziona per me controllare il tuo telefono quando un collega sta cercando di parlare con te o durante un incontro sono esempi di comportamento passivo-aggressivo.

Suona familiare? Cerca di rompere questa abitudine APPENA POSSIBILE non portando il tuo telefono in riunioni o mettendolo nella tua borsetta quando un collega si avvicina.

Ignorare le chiamate, e-mail o messaggi di qualcuno come un modo per inviare un messaggio che ti fa arrabbiare è un’altra modo in cui questo comportamento può manifestarsi.

 Ti procrastini

Ti procrastini

Una forma più attiva di ignoranza è la procrastinazione. Forse non sei soddisfatto del tuo lavoro o del tuo ruolo in un particolare progetto, ma invece di dire qualcosa (o di fare qualcosa di proattivo), prendi dei pranzi extra lunghi o anche un giorno di malattia all’avvicinarsi della scadenza.

Socialmente, questo il comportamento tipicamente arriva sotto forma di arretramento di un obbligo all’ultimo minuto – come dare una scusa che non puoi farcela quando in realtà non volevi andare in primo luogo, dice l’esperta di amicizia Nicole Zangara – o negando del tutto la conoscenza dell’evento.

 Ti lasci fuori qualcuno

Ti lasci fuori qualcuno

Forse non ti piace un certo collega. Piuttosto che affrontare direttamente la questione, vai fuori dalla tua strada per metterla al riparo dalla cricca dell’ufficio. Potresti farlo invitando tutti a pranzo nella tua squadra, tranne lei, dice Crowley.

Quando fai questo, puoi essere sicuro che lei lo noti. Cerca di rompere questa abitudine includendola e potresti scoprire di avere qualcosa in comune. Altrimenti potrai dormire meglio la notte sapendo di aver fatto la cosa giusta e di non aver fatto un nemico.

 Sabotage Someone

Sabotage Someone

Una mossa più estrema legata al lasciare qualcuno fuori è decisamente sabotandola. Invece di escludere qualcuno socialmente, la lasci di proposito fuori dalle catene di email o dagli inviti alle riunioni o addirittura “dimentichi” di dirle quando è stata cambiata una scadenza.
Se qualcuno lo fa notare, fai affermazioni del tipo: “Oh, non ne avevo idea”, “Sono così dispiaciuto” o “Mi chiedo come sia successo”, dice lo psicologo clinico Dr. Ben Michaelis, per assolvere te stesso dalla colpa.

Potresti sentire, anche se inconsciamente, geloso o che ti manca la disciplina o il successo, ma cerca di combattere questo sentimento.

 The Good News

The Good News

Puoi fermare al 100% il tuo passivo – comportamenti aggressivi, e vedrai che aiuterà davvero la tua vita lavorativa.

Questa settimana, presta attenzione al tuo comportamento e prova a modificarlo. Sei già più vicino a superare l’aggressività passiva di quanto pensi!