Alcune relazioni non funzioneranno. Non è una cosa carina a cui pensare – che una relazione possa aver raggiunto la sua data di scadenza – ma è una realtà. A volte, la nostra missione al Gottman Institute per creare e mantenere un amore più grande nel mondo significa in realtà aiutarti a separarti e andare avanti in modo da poter trovare l’amore di cui hai bisogno e meritare.
In un’intervista su The Loveumentary John Gottman ha osservato che se potesse dire al suo io più giovane un consiglio cruciale, sarebbe quello di porre fine alle relazioni di appuntamenti dolorose il prima possibile. Perché prolungare il dolore quando puoi uscire e trovare qualcosa che è giusto per te?
Non siamo in questo lavoro per salvare i matrimoni e mantenere le coppie insieme, non importa cosa. Siamo in questo lavoro perché vogliamo aiutare le persone a rivelare la verità sulle loro relazioni e aiutarle a determinare il percorso migliore, anche se ciò significa chiamarlo e cercare un nuovo partner in grado di soddisfare i loro bisogni.
È non solo fuorviato per cercare di salvare un incidente d’auto di una relazione. Può essere davvero dannoso. Per esempio, una volta ero in una relazione in cui i Quattro Cavalieri non si facevano vedere ogni giorno, ma costantemente calpestavano me e il mio compagno, le loro spade e frecce che ci perforavano. E abbiamo continuato a farlo, continuando a cercare di farlo funzionare fino a quando non si è distrutto essenzialmente, ed è stata un’esperienza emotiva intensamente dolorosa e traumatica che ha avuto effetti duraturi sulla mia capacità di connettermi con gli altri in modo sano – effetti che derivano ancora dal tempo a tempo, quattro anni dopo.
Persino Cupido, il grazioso angelo infantile che associamo all’amore, non era carino nella sua concezione originale dai greci. Voglio dire, pensaci. Cupido ti spara con una freccia di desiderio incontrollabile. Non è difficile per qualcosa di così intenso come l’amore portare le persone a stati d’animo irrazionali, cercare di far funzionare qualcosa nonostante tutte le probabilità.
Fidati di me, rompere e rimontare insieme non è stata un’esperienza divertente. Vorrei sapere di uscirne prima e chiamarlo per sempre. Mi avrebbe risparmiato un sacco di dolore. Quindi, se ti trovi in una situazione simile, ecco alcuni indicatori di What Makes Love Last che potrebbero essere segni di come sia bello andare avanti, non solo per evitare il dolore, ma per trovare una soluzione migliore, più felice, e una relazione di maggior successo in futuro.
Disconnessione dovuta a gravi differenze di personalità
A volte è semplice capire che un partner vuole davvero solo uscire, o potrebbe non voler riconoscere la propria parte nella rovina della relazione. A volte arriva persino alla malattia mentale, come il narcisismo clinico (un disturbo della personalità) che può bloccare l’autentica connessione con un’altra persona. L’altro partner in quella relazione può far fronte al narcisismo sentendosi arrabbiato, spaventato, dubitando di se stesso, o anche diventando ansioso, depresso e sentendosi senza speranza. E non è necessariamente la colpa di qualcuno che soffre di un disturbo di personalità; anche se le azioni o le parole sono destinate a essere offensive, la loro condizione inibisce veramente la connessione al di là del loro controllo.
Questo è un esempio molto chiaro. Se il partner rifiutato accetta semplicemente che qualcuno con un disturbo della personalità narcisistico manchi dell’empatia di cui ha bisogno, allora può chiamarlo smettere, farsi curare per la sua depressione e cercare una relazione più sana con qualcun altro – una relazione questo porterà gioia e connessione, non sofferenza.
Altri esempi comuni di frazionamento
Altri esempi non sono così chiari. Alcune coppie potrebbero davvero voler stare insieme nonostante un vortice di negatività che sta trascinando la relazione verso il basso. E potrebbe essere possibile aiutare quelle coppie a superare le loro differenze e riconnettersi se sono disposte.
Ma c’è un altro modo per dire se è davvero ora di andare, e questa è la “Storia di noi Switch”. Non è un processo graduale -come muoversi in uno stato mentale negativo per un periodo di tempo a causa di circostanze difficili, ma è un vero cambiamento. Una coppia avrà ricordi felici e positivi della loro relazione, o ne avrà amari.
Qui c’è una minima via di mezzo. Se l’interruttore è positivo, la coppia ha un forte baluardo contro la negatività, anche se in quel momento li circonda. Possono combattere i Quattro Cavalieri. Possono usare i loro ricordi positivi, che creano sentimenti positivi, come munizioni per portare giù quei cavalieri.
Ma se l’interruttore è in negativo, per qualsiasi ragione, ciò è il risultato di un override del sentimento negativo, che è quando i partner semplicemente assumono il peggiore l’uno dell’altro. Anche se solo un interruttore di un partner punta verso un interruttore di tipo negativo, semplicemente accesa o spenta, questo è un indicatore affidabile di rottura o divorzio.
Possiamo dirlo attraverso la tecnica di valutazione dell’intervista per la storia orale. Quando chiediamo alla coppia di raccontare la loro “Storia di noi” – come hanno incontrato, alcune delle loro lotte, i loro ricordi più positivi, quello che credono sia vero riguardo alla loro relazione – potrebbe esserci una buona dose di negatività. Ma se la coppia può glorificare la lotta – cioè, fare luce sui cattivi e apprezzare profondamente il bene che ne deriva – allora è probabile che possano correggere ciò che è sbagliato attraverso interventi efficaci.
Tuttavia, se quella storia è del tutto negativa, se anche i ricordi positivi di prima attratti, di primi intimi, ecc. sono assenti o visti negativamente, allora la coppia probabilmente si spaccherà o starà insieme, ma condurrà vite parallele, senza intersezioni, nelle quali fanno non si fidano l’un l’altro e non si sentono collegati. Se ti senti in preda a un sentimento negativo, se il tuo passaggio è chiaramente disattivato, puoi lavorare con un terapeuta in coppia per determinare la migliore linea d’azione.
Perché ti vuoi mettere in discussione?
L’amore è uno stato mentale potente che ti trasporta in alcune delle più belle esperienze che l’umanità ha da offrire. E se senti il fuoco dell’attrazione e del legame con qualcuno, è difficile dire di no, anche se ti senti come se fossi stato schizzato dopo 15 round e riesci a malapena a stare in piedi.
Ma perché passare attraverso il dolore? Anche se scegli di smettere, un terapeuta può aiutarti a scoprire cosa è andato storto e cosa potresti aver bisogno, in particolare per la tua personalità, la comunicazione e lo stile di attaccamento, per una relazione che ti porti felicità.
Ci sono le persone giuste là fuori per tutti noi, persone che adoreranno i nostri capricci e convalidano le nostre prospettive e ci trattano con vero affetto, ammirazione e apprezzamento. Potrebbe non essere facile trovare quello giusto per te, ma è più dannoso per la tua salute mentale e fisica, più pericoloso per la tua felicità e il tuo benessere, per rimanere in una relazione che è saldamente negativa.
Invece, andare avanti potrebbe essere la scelta più salutare. Non è un fallimento se impari e cresci dall’esperienza. C’è molta speranza là fuori, e ci sono più modi per incontrare qualcuno che mai.